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2012年 07月 31日
エムです。暑いですね。皆様お変わりありませんでしょうか?
先日、職場内の健康診断がありました。 結果は、一つを除いて問題ないものでした。 何が問題あったかというと… 中性脂肪 憎たらしい中性脂肪と対峙するべく、相手を丸裸にするため、調べてみました。 どうやら、中性脂肪はエネルギーを体内に貯蓄するためになる物質であり、 皮下脂肪はほとんどが中性脂肪でできているらしいです。 対策は、運動と食事といわれています。 食事では、食べ過ぎて余った糖質を肝臓で作りかえるようです。 また、アルコール摂取が、中性脂肪の合成を進めると書かれています。 そのため、食事で気をつけることは、 1 アルコールを減らす 2 甘いもの(果物・ジュース)を控える 3 油の多いものを控える 4 青魚のDHA、EPAを摂ると、中性脂肪を下げる とくに、1と3は思い当たる節があり、気をつけないといけないなと思います。 そこで、対策として、4の中性脂肪を下げる食品に注目しました。 DHA、EPAは、不飽和脂肪酸の中のオメガ3系脂肪酸(α―リノレン酸)に分類されます。 これは、α―リノレン酸を摂らなければと考え、たくさん含んだ食品を探してみました。 すると、エゴマがとても多量に含まれていることがわかりました。 早速スーパーへ! しかし、近所ではエゴマは取り扱ってない様子。 確か、福島の山の中の道の駅で扱っていた記憶があるのですが、さすがにそこまで遠くに行くことが難しい。 何時か、購入出来たら、また報告します。 今回はとても長くなってしまいました。申し訳ありません。 #
by townclinic
| 2012-07-31 17:21
2012年 07月 12日
季節は一応、梅雨。7月です。
この湿度のせいか、暑いです。 というか、暑すぎに感じてしまいます。 これから、さらに暑くなるというのに・・・ この際、日差しはどうでもいいです、湿度だけはどうにかなってほしいです。働くの建物の中だし・・・ とりあえず、ちょっと憂鬱 #
by townclinic
| 2012-07-12 17:15
2012年 06月 07日
2012年 06月 04日
近頃、めっきり暑くなりまして…
あっ、どーも、アットです。 うちのクリニックは、緑の多い場所なんです。 内にはこんなんとか、 外には、八重のどくだみとか、 いろいろあるんです。 そんなある日、手紙とともに 金の成る木が… 別ショットで、 「押しかけ花嫁」って、女の子なんでしょうか? 「花婿」ではダメなんでしょうかね?(笑) まあ、金の成る木で、縁起はいいのでありがたいんですけどね(笑) #
by townclinic
| 2012-06-04 15:27
2012年 05月 26日
お久しぶりです。アットです。
最近は、寒暖の差が激しくちょっとすごしにくい感じの日が続いていますね。 暑い日には、「今日はホントに5月かよ!」という感じです。 これから、さらに暑くなっていきます。さらに、節電の夏です。 熱中症、脱水症状には、水分をしっかり取るなどして、気をつけて過ごしていきましょう。 あー、うまいらーめんがタベタイ #
by townclinic
| 2012-05-26 10:18
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